фото спортивный туризм

Спортивный туризм

Спортивный туризм является одной из особых форм туризма, поскольку он касается определенной категории людей и относится к реализации и опыту путешествия для активного участия в спортивных мероприятиях или их посещения.

Греция, с её неповторимыми красотами, лазурным морем и отличным климатом, подходит для различных направлений туризма. И, в частности, для туризма «50 +» или туризма «третьего возраста».

фото Олимпа

Настоящие путешественники по Греции обязательно включают в свой маршрут подъём на Олимп.

фото Глэмпинг

Время от времени, проводить время на природе и отключаться от нашего перенапряженного мира, является необходимостью. Но отказ от привычных удобств может быть сложной задачей для многих путешественников.

фото путеводитель по Греции

Грецию, можно назвать уникальным местом. Несмотря на небольшую территорию, в стране находятся регионы с отличными природными богатствами, подходящие как для отдыха, так и для посещения исторических мест.

фото гипертония

1 из 3 взрослых страдает гипертонией, а 1 из 4 не знает, что у него гипертония.

Греческое общество кардиологов опубликовало восемь вопросов и ответов о гипертонии, в которых говорится как о рисках, которые она представляет, так и о том, как бороться с высоким кровяным давлением. А также что нам нужно знать о гипертонии, как защитить свое здоровье и о важности ранней диагностики.

Как измерить артериальное давление?

Предпочтительно использовать сертифицированный электронный тонометр (после отдыха в течение 5-10 минут) в положении сидя. Подберите правильный размер манжеты в зависимости от обхвата руки. Положите руку на поверхность так, чтобы ваша рука была на уровне сердца. Измеряйте артериальное давление дома два раза в день при первичной оценке артериального давления или после смены лечения, а затем периодически 1-2 раза в день в течение 15 дней.

Как определяется артериальная гипертензия?

В качестве артериальной гипертензии мы определяем значения артериального давления выше 140 мм рт. ст. для систолического (высокого) и/или выше 90 мм рт. ст. для диастолического давления (низкого).

Таким образом, для отнесения пациента к категории гипертоников артериальное давление должно быть выше вышеуказанных пределов при многократных измерениях как в кабинете врача, так и в домашних условиях или 24-часовой регистрацией АД-холтером.

            Медицинский туризм в Греции, читайте здесь

Сердце и кардиограмма

Распространена ли гипертония?

Сегодня каждый третий взрослый страдает от гипертонии, а каждый четвертый не знает, что он гипертоник.

Каковы риски гипертонии?

Если у вас повышенное артериальное давление, то по сравнению с людьми, имеющими нормальное артериальное давление, у вас :

в 7 раз выше риск инсульта

в 3 раза выше риск инфаркта миокарда

в 6 раз выше риск развития аневризмы аорты и заболеваний сосудов нижних конечностей

в 3 раза выше риск почечной недостаточности

Почему у вас повышенное давление?

Ответ не прост. В большинстве случаев ответ может быть таким:

  • у вас лишний вес
  • вы потребляете большое количество соли
  • вы недостаточно тренируетесь
  • вы употребляете много алкоголя
  • вы принимаете другие лекарства, повышающие кровяное давление
  • у вас есть наследственная предрасположенность к гипертонии

В некоторых случаях (<5%) причиной может быть заболевание почек или надпочечников.

Что вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление?

  • уменьшить вес
  • ограничьте потребление продуктов с солью
  • улучшите свой рацион питания, увеличив потребление фруктов и овощей и продуктов, богатых калием.
  • сократите потребление алкоголя (<3 единиц в день у мужчин и <2 единиц у женщин)
  • выполняйте регулярную программу упражнений общей продолжительностью не менее 150 минут в неделю.
  • бросайте курить
  • постарайтесь улучшить качество и продолжительность сна
  • постарайтесь снизить стресс
  • проконсультируйтесь с врачом

Контроль артериального давления у людей старше 50 лет увеличивает выживаемость как минимум на 5 лет. Лечение гипертонии приводит к увеличению количества лет жизни без проблем с сердцем, сосудами и головным мозгом.

Снижение систолического АД на 10 мм рт. ст. и диастолического АД на 5 мм рт. ст. у больных АГ снижает риск инсульта на 35-40% и риск сердечных заболеваний (инфаркт, сердечная недостаточность) на 25%.

Диагностика человеческого сердца с помощью технологии искусственной целостности

Целевой уровень артериального давления

Целью антигипертензивной терапии является снижение систолического артериального давления ниже 140 мм рт. ст. и диастолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст. Идеальные показатели в возрасте до 65 лет — систолическое артериальное давление ниже 130 мм рт. ст., но не ниже 120 мм рт. ст.,  диастолическое артериальное давление — ниже 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст.

Идеальными показателями для лиц старше 65 лет являются систолическое артериальное давление ниже 140 мм рт. ст., но не ниже 130 мм рт. ст., а диастолическое артериальное давление ниже 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст. (если такое снижения давления переносятся пациентом).

   Умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, читайте здесь.

Несомненно, Эдипсос является одним из самых популярных мест в Греции, в основном благодаря своим знаменитым термальные источники. Это круглогодичное туристическое направление для всех возрастов, которое привлекает посетителей со всего мира целебными свойствами термальных вод.

    Термальные источники Греции: Эдипсос, Кайафа, Позар Аридея, читайте здесь

Ведь не случайно в прошлом курорт привлекал великих и известных личностей, в том числе Уинстона Черчилля, Грету Гарбо и Марию Каллас.

Популярные статьи

Греция зимой. 5 уникальных направлений для зимнего отдыха в Греции

Зима не за горами, можно уже задуматься о зимнем отдыхе.

Калимнос (видео). Греческие острова

Калимнос (Κάλυμνος) расположен в юго-восточной части Эгейского моря, рядом с островами Кос и Лемнос. Его площадь составляет 111,14 км², он является четвертым по величине островом в префектуре Додеканеса.

Мойры - богини судеб. Греческая мифология

Мифические Мойры (Μοῖραι) - греческие богини судеб. Они контролировали нить жизни каждого смертного от рождения до смерти.

4 причины посетить Лутраки. Греция, путешествия

4 причины посетить греческий курорт Лутраки

Это идеальное место недалеко от Афин.

Идеальное место, чтобы насладиться морем и солнцем, не уезжая слишком далеко от Афин - это посетить приморский курорт Лутраки. Это один из двух прекрасных вариантов (наряду с посещением Нафплиона), которые могут служить однодневной поездкой или поездкой на выходные дни.

Лутраки - идеальное место, чтобы провести целый день и вернуться отдохнувшим и полным сил, наслаждаясь красотой этого района вдали от толпы и суеты повседневной жизни. Обязательно посетите таверны и рестораны курорта, которые славятся необыкновенно вкусной едой. Здесь всегда свежая рыба и морепродукты.

  Незабываемый ужин на скалистом берегу с завораживающим видом, читайте здесь

В Лутраках имеются водопады, летний кинотеатр, спа-центры.

Яли (видео). Греческие острова

Яли (Γυαλί) — небольшой вулканический остров в южной части Эгейского моря, один из островов кластера Додеканес. Яли расположен между островами Кос и Нисирос, в шести милях от Турции, административно принадлежит муниципалитету Нисирос.