Интуитивное питание

Новая философия призывает вас слушать свое тело. Для начала перестаньте думать о еде как о «хорошей» или «плохой». Вы можете постоянно (каждые 3-4 часа) перекусывать или принимать пищу с белком, клетчаткой и жиром.

Следование сигналам вашего организма о голоде, как способ решить, когда есть и когда остановиться, некоторым не покажется революционным, но для других это совершенно новая концепция.

В статье вы узнаете больше об интуитивном питании, идее отказа от диетической культуры и о контакте со своим телом, прежде чем принимать решение о следовании такого рода питания.

Интуитивное питание — полная противоположность диете

Интуитивное питание было основано двумя диетологами, которые отстаивали этот образ жизни в 90-х годах.

Философия интуитивной еды отвергает традиционные диеты для похудения, которые поощряют любые ограничения и лишения. Эта модель питания побуждает вас узнавать, насколько вы голодны или удовлетворены в любой момент времени. В целом такого рода питание может помочь некоторым похудеть без лишений.

Подход, согласно Health+Beauty, исходит из исследований изменений в организме, связанных со здоровьем, не связанных с потерей веса.

    Здоровая еда. Антираковая диета, читайте здесь.


Интуитивное питание — полная противоположность диете.

В этом случае вы полностью доверяете своему организму. Голод перестаёт быть вашим врагом, напротив, мы к нему прислушиваемся и поощряем его!

При такой системе питания вы едите, когда голодны и только то, что хочет ваш организм. Если вы едите ту пищу, которая вас удовлетворяет, для здоровья это принесёт большую пользу, чем потребление "правильной" пищи.

Помогает ли интуитивное питание похудеть?

Некоторые действительно теряют вес, другие наоборот набирают.

Цель интуитивного питания не потеря веса, а улучшение здоровья и радости от еды.

Популярные статьи

Битва титанов

Существует множество легенд и мифов о титанах, которые занимают важное место в мировой мифологии. Титаны - это гиганты, которые сражались с богами и друг с другом за власть над миром. В этой статье мы рассмотрим историю титанов, их различные битвы и то, как они отразились на нашем мире.

История титанов

Титаны были потомками первобытных божеств, пришедших из Хаоса, господствовавшего в огромной вселенной. Первые двенадцать Титанов были расой могущественных гигантских богов, рожденных от союза Геи и Урана. Позже олимпийские боги во главе с Зевсом выступили против титанов, которых они победили в битве титанов. Титаны были огромными и сильными, но не такими мудрыми, как боги. Боги создали титанов для того, чтобы они помогали им управлять миром. Однако титанам не нравилось подчиняться богам, и они решили восстать против них.

Лептокария, Пиерия. Греческие курорты

Лептокария (Λεπτοκαρυά) - греческий курорт на побережье Эгейского моря, он расположен в регионе Пиерия.

Лептокария прекрасное туристическое направление с различными отелями, ресторанами и тавернами, развлекательными центрами, а также оборудованными пляжами. Его песчаный пляж имеет длину более 5 км, он отмечен наградой «Голубой флаг». Расстояние от арендованного жилья до моря составляет всего несколько метров, что делает Лептокарию идеальным местом для отдыхающих в летние месяцы.

Пелопоннес, Греция (видео). Отдых на Пелопоннесе, достопримечательности, полезная информация

Один из самых любимых греческих курортов, как у туристов, так и у местных жителей, является полуостров Пелопоннес.

«Афинский попугай» стал официально греческим видом попугаев

Новые жильцы греческой столицы, колоритные иммигранты с пронзительным голосом и исключительными навыками выживания, стали официальным греческим  видом попугаев, заполонившие греческие парки.

Афинский попугай — это птица, прилетевшая сюда тридцать лет назад и сумевшая не только выжить, но и образовать большие колонии и заполнить парки и рощи Афин. Сегодня птицы стали настолько распространены, что можно говорить об «афинском попугае».

Попугай – чисто городской вид птиц, которую начали наблюдать в Афинах в конце 80-х годов в южных пригородах столицы, а с начала 90-х годов отмечаются ее первые свободные популяции. То, как были выпущены первые птицы, годами было городской легендой, но потом оказалось настоящим событием. Партия попугаев из Индии, которая должна была снабжать столичные зоомагазины, прибыла в греческий аэропорт, случайно кто-то оставил контейнер открытым и попугаи распространились по местности. Поэтому первые колонии попугаев были созданы в южных пригородах - Алимосе, Глифаде там, где раньше располагался Афинский аэропорт.

«Несомненно, что попугаи, которые появились в Афинах не прибыли сами по себе, они не могли мигрировать и попасть в Грецию», — говорит Лефтерис Ставракас, член Греческого орнитологического общества, который наблюдает за афинскими попугаями уже много лет.

«Зеленый попугай, привезённый в контейнере в Грецию, был родом из Азии, в основном с индийского полуострова. Он также существует в Африке, но конкретные птицы, которых мы видим в Афинах и других местах Греции, относятся к индийскому подвиду. Зеленые попугаи — первые виды, появившиеся в Афинах».

Ханья (видео). Греция, Крит

Город Ханья находятся на северном побережье, в западной части острова Крит и является столицей префектуры Ханья. Этот регион сочетает в себе множество прекрасных пляжей, плодородные равнины, высокие горы (Белые горы, высота 1680 м) и глубокие ущелья (Самарийское ущелье).