«Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…»

                                                                 А. С. Пушкин

Весной оживает природа, птички поют...  

Для многих людей  это приятные волнения и ожидание нового поворота в жизни, для других - раздражительность, усталость, слабость и плохое настроение. Наверное и наш великий поэт относился к этой группе людей.

Всё чаще мы слышим от врачей - это «весенняя депрессия». Но объяснить почему происходит депрессия не каждый специалист отважится. Многие объясняют такое весеннее состояние координальной перестройкой организма при смене климата, перепадами давления и т. д.

             Депрессия - это не наказание, читайте здесь

Как бы то ни было, специалистам удалось установить каких продуктов следует избегать, чтобы не обострять «весеннюю депрессию».

К ним относятся:

Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может привести к тахикардии и нарушению сна. Тем не менее, люди, которые имеют повышенный стресс, часто потребляют повышенное количество кофеина обычно в виде кофе, усугубляя и без того напряженную ситуацию, в которой находится их организм.

 Сахар

Продукты богатые сахаром, то есть различные пирожные, торты, печенье, прохладительные напитки с сахаром - вызывают сильные скачки уровня сахара в крови, повышают общее количество калорий.

   Триптофан - ключ к нашему психическому здоровью, читайте здесь.

В период депрессии лучше отказаться от спиртных напитках, крепкого чая, энергетических напитков. Они увеличивают выработку организмом адреналина, что в свою очередь это может привести к нервному срыву.

     Мужская депрессия: 5 основных симптомов, читайте здесь

Как помочь организму справиться с весенней депрессией и усталостью?

• Пейте больше чистой воды и соков, ешьте больше фруктов (фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко).

• Травяные чаи, минеральная вода, отвар шиповника, напитки с лимоном - вам будут в помощь.

•  Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше двигаться.